Resumen y prácticas

3 Informe resumen de la sesión Consciencia PsicoCausal

El mayor tesoro del ser humano es la salud, sin embargo, por ignorancia en vez de fortalecer esa fortuna que es la salud, una gran mayoría dilapida este fabuloso tesoro en una busca desmedida de placer, comodidad, dinero o fama. Llevándose por delante no solo su salud, si no también los cimientos de esta, con la contaminación de la tierra, el agua, el aire y el espacio.

A pesar de que se reciben multitud de alarmas para cambiar el rumbo de su vida, la mayoría de las personas, hacen caso omiso y ocultan esos avisos a base de «parches» que lo único que hacen es ocultar la voz de alarma que esta dando la propia alma.

Solo cuando la salud toca fondo, todo lo demás, placer, trabajo, fama pierden importancia y en algunos casos, la persona se da cuenta que la mayor riqueza, es su propia salud. Sin salud todo lo demás carece de valor. Para algunas personas ya es tarde, sin embargo otras muchas despiertan de su ignorancia y reconducen su vida, en pos de recuperar y fortalecer su mayor tesoro, su salud. A través de la falta de salud, el Ser (conciencia superior) grita, manifiesta la separación con la que esta actuando la individualidad o Ego.

ACLARACIÓN DE CONCEPTOS

Tenemos tres cuerpos; físico (vehículo o pantalla), Sutil o mental (conductor o proyector) y Causal o espiritual (dueño o pelicula), eso tres cuerpos tienen envolturas que condicionan. El cuerpo físico esta condicionado por la envoltura del alimento, el cuerpo sutil lo condiciona la envoltura vital (transforma-emoción-acción), la envoltura mental (preserva-sentimiento) y la envoltura intelectual (creadora-concepto-idea), y el cuerpo causal esta condicionado por la envoltura Ananda (experiencias a vivir para transformar). El cuerpo causal crea la realidad a experimentar y vivenciar, el cuerpo sutil es donde mantenemos la energía para experimentar esa realidad y en el cuerpo físico podemos llevar a la acción las vivencias o experiencias y transformarlas. más información https://nytia.es/esferas-y-dimensiones-de-conciencia

Esos cuerpos se comunican entre sí y con el resto de las personas y seres a través de energía, esa energía es prana. Cada uno de esos cuerpos tienen su propia energía “halo o aura” a la que se le llama biocampo. El biocampo es una estructura invisible que contiene información sobre todas las características de una persona: sus deseos y aspiraciones, sentimientos y emociones, estilo de vida y pensamientos y, por supuesto, la salud. Toda es información se intercambia en centralitas o núcleos que lo gestionan de forma especifica, a los que se llama “Chakras”, esa información circula por medio de unos canales a los que llamamos “Nadis”, este conjunto viene a ser lo equivalente al sistema nervioso del cuerpo causal y sutil. Esa información en nuestro cuerpo físico, es gestionada por el sistema nervios, transformada en química por medio del sistema endocrino y repartida por el todo el organismo por medio del sistema circulatorio. Para ciertas personas (psique o cuerpo abierto) hay otro nivel de comunicación que se realiza a través de la interactuación directa de los biocampos energéticos, el uno no quita importancia al otro.

Entonces todo lo que ocurre en nuestro cuerpo físico, previamente a sido creado energéticamente en nuestro cuerpo sutil, y lo que esta en el sutil proviene del cuerpo Causal o espiritual. Por lo tanto si queremos cambiar algo de verdad y de raíz en nuestra vida, sea a nivel de salud, física, económica o sentimental, tenemos que actuar en el plano causal o espiritual. En ese plano es donde esta el karma (efecto de las acciones), karma heredado proveniente de vidas pasadas o karma adquirido en esta vida

Hay cuatro niveles de comunicación o interactuación con los demás, con las situaciones y con la vida, el consciente, el inconsciente, el subconsciente y el supraconsciente. Podríamos decir que interactuamos dándonos cuenta es consciente (El Ser actúa condicionado por el Ego), cuando lo hacemos sin darnos cuenta “automático” es inconsciente (el Ser actúa a través del alma condicionado por la memorias del ego), subconsciente (el Ser actúa a través del alma individual condicionado por la las propias memorias de esa alma) y supraconsciente (El Ser actúa a través del alma divina, siempre desde el amor). El 96 de la reacciones y respuestas de nuestra vida son modo “automático”, lo que quiere decir que estamos comunicándonos energéticamente con los demás en esos tres modos de inconsciencia. La interactuación a través de los chakras es inconsciente de ahí la importancia que tiene el que estos centros estén operando balanceados y armónicamente.

El objetivo de nuestra vida es que el consciente, inconsciente, subconsciente actúen siempre desde la más profunda conciencia del Ser, desde la verdad, desde el Amor, actúen bajo el mandato del supraconsciente. De aquí la importancia de soltar todos los condicionantes que lo impiden.

EL TESTAJE ¿QUÉ LO COMPONE?

1-INFORME  Nytia 1.pdf –Contiene en detalle la siguiente información:


Respuesta emocional. se evalúa por una parte la respuesta emocional que estas teniendo en cada uno de tus cuerpo y envolturas, punto (1), con esta respuesta estas construyendo o reconstruyendo el futuro de tu vida,  según la respuesta que estés dando así será el futuro que más tarde o temprano experimentaras

Nivel de vitalidad: La vitalidad es el combustible para desarrollar y experimentar nuestra vida, además la vitalidad es imprescindible para elevar el nivel de conciencia, por lo tanto cuanta más vitalidad “prana” para facilidad para experimentar y vivir un nivel de conciencia superior.

Nivel de conciencia (2.1): Aporta información del biocampo de una persona. El biocampo esta modulado por nuestras emociones, pensamiento o acción cada uno de ellos cambia o reafirma tu biocampo. Y como consecuencia el funcionamiento de tu “sistema nervioso sutil” los chakras y canales. Cuanto más alto es tu biocampo mayor es el tu nivel de conciencia. Se evalúa el biocampo del cuerpo físico, Sutil y el campo de energía del cuerpo causal, este ultimo ya es un campo de energía cuántica.

Estado de los chakras: Se comprueba como circula la energía “información” en los centros de gestión que son los chakras en los nodos principales que son siete y también por su importancia se ven 3 secundarios, de poco vale tener mucha energía “vitalidad” si esta los nodos de intercambio y gestión están defectuosos o incluso atrancados, la información o bien no llega o bien llega distorsionada.

2 INFORME Nytia 2.pdf – Contiene configuración energética y capacidades

Testaje de más de 100 puntos donde se analiza tu configuración energética actual, esta configuración y capacidades hace que funciones de una manera concreta en los tres planos mental, emocional y físico. Se muestran los posibles motivos o condicionantes que tienes a nivel energético e incluso a nivel físico, con esta información puedes tomar consciencia de tu funcionamiento interno y de esta forma conocer porque actúas de una forma en concreto y porque te enfrentas a ciertas situaciones

Espiritualidad significa destruir la naturaleza animal en el hombre y hacerle realizar su conciencia divina. La espiritualidad implica que uno debe eliminar el orgullo egoísta a causa de las potencias divinas en el hombre, y utilizarlas para lograr fuerza espiritual. La espiritualidad exige el reconocimiento de que las múltiples capacidades que se manifiestan en el hombre emanan del Espíritu y no de la mente. Significa desarrollar la fe en que todos los poderes provienen de lo Divino. Busca desplegar la divinidad en el hombre. Espiritualidad no significa pasar de lo mundano a lo Divino. Espiritualidad significa hacer que el hombre manifieste la divinidad en él. Hoy en día la gente tiene la impresión equivocada de que la espiritualidad se ocupa del viaje desde el mundo mundano al reino superior y viceversa. Debido a esta visión equivocada, los estudiantes de hoy están confundidos acerca de la espiritualidad y les parece sin sentido. La espiritualidad es la realización del papel del Espíritu en la vida diaria. Es un estilo de vida. – Discurso Divino, 24 de mayo de 1992. Sólo la espiritualidad confiere una visión verdadera y hace al hombre pleno y saludable. – SAI BABA

La respuesta emocional es automática y es una respuesta inconsciente, que afecta al 96% de las respuestas que damos a diario, en base a estas respuesta se construye el escenario y la vida de la persona. Es el termómetro de cómo estoy gestionando mi vida y en base a esa respuesta, así es el futuro que estoy construyendo

La respuesta emocional (1) nos informa de la elección que estamos haciendo para responder a una experiencia de la vida. Muestra como estamos recorriendo la senda de la vida, también aporta información sobre la calidad de la emoción. La emoción es la principal energía del biocampo personal.

Energia de cada PFE. Con cada PFE va asociada la cantidad de prana o energia en UB que tiene la respuesta emocional a que hace referencia este PFE y el tipo de residuo de combustión para asimilar esta energía.

La respuesta emocional o Punto fijo emocional «PFE» es una respuesta del Ser a nivel de alma individual en un momento dado, con respecto a un evento de la vida, y este «PFE»  puede estar más o menos arraigada con respecto a ese evento. Cada emoción tiene un tipo de energía (prana), por lo tanto es el tipo de energía emocional que elige el Ser a nivel de alma individual respecto a un evento de la vida y esto tiene unas consecuencias de funcionamiento energético a nivel cuerpo sutil y cuerpo causal.
Información sobre el PFE https://nytia.es/que-son-las-emociones-y-el-pfe
Para más detalle ver el INFORME  Nytia 1.pdf

Se puede tener un vehículo nuevo (sano) y en perfecto estado, pero si no se tiene el combustible (vitalidad), el vehículo no puede desplazarse. Se analiza la cantidad de combustible primario (prana) que da vida a cada uno de los tres planos de experiencia.

Que el prana este elevado en uno de los centros y bajo en cualquiera de los otros muestra desequilibrio y desarmonía, lo conveniente y necesario es que el nivel de prana este en todos los centro al mismo nivel, que vaya parejo, Cuanta mayor la diferencia mayor desequilibrio.

https://nytia.es/esferas-y-dimensiones-de-conciencia explicación que son las dimensiones y esferas de conciencia

El funcionamiento de los centros pranicos y el prana con la que cada persona nace, esta condicionada por la genética (karma heredado). Dependiendo del tipo de karma Karma Psíquico, karma Emocional, o Karma Somático, hay más menos energía en los centros pránico asociados. La genética (karma heredado) predispone pero no determina. Lo que nosotros podemos hacer es lo determinante. De aquí la importancia de vivir dharmicamente o lo que es lo mismo de acuerdo a nuestro propósito de vida. El Dharma siempre es positivo porque está cargado de amor. El Karma puede ser positivo o no, de aquí la importancia de elegir siempre el PFE 1, el PFE 1 es siempre Dharmico

CAMBIO DE ACTITUD INTERNA

La actitud es un concepto psicológico que se refiere a la predisposición mental y emocional de una persona hacia un objeto, una situación, una persona o una idea. Es la combinación de pensamientos, sentimientos y creencias que influyen en la forma en que una persona percibe y reacciona ante ciertas situaciones o eventos.

Debes cambiar tu actitud interna, es imprescindible y básico si quieres un cambio en tu vida. la actitud tiene que ver en gran medida con el control de tu visión y de tu lengua.

Dice El avatar de nuestros tiempos “Cualesquiera sean las prácticas espirituales que se emprendan, no podrán obtenerse beneficios de ellas si no se tiene control sobre la propia visión.

Entre los cinco sentidos de percepción, los ojos están dotados de inmenso poder. Hay en ellos 4 millones de rayos de luz. Hoy en día, el hombre está utilizando mal sus sentidos y como resultado su cuerpo se debilita día a día. Su tiempo de vida se ve reducido debido a que su visión no es sagrada y debido a los placeres sensuales a los que se entrega. Cientos de miles de rayos de luz de los ojos están siendo destruidos debido a esta visión profana.

Junto con el control de la visión es necesario tener control de la lengua. Hay trescientas mil papilas gustativas en la lengua. Como el hombre se vuelve esclavo del gusto, consume diversas exquisiteces y en este proceso arruina su lengua. No sólo hace que su lengua pronuncie palabras malas, sino que también hiere los sentimientos de otros utilizando palabras ásperas. Su tiempo de vida se ve más reducido aún debido al mal uso que hace de su lengua de este modo.

De la misma manera, todos los sentidos están perdiendo sus poderes porque se les utiliza mal, terminando así prematuramente la vida del hombre. Por lo tanto, en primer lugar el hombre debería controlar sus ojos y su lengua. Cuando éstos dos son controlados, la energía del hombre es revitalizada.”

Para más información sobre la actitud puedes ver en INFORME Nytia 2.pdf el punto (48) en este apartado se testa el estado de tu actitud cognitiva, afectiva y conductual

CAMBIA LA ATENCIÓN

Todo en la vida es Reflejo, Reacción y Resonancia del Ser. Cambiando el reflejo o la reacción se cambia la forma de interactuar con la vida, y eso solo se puede realizar en nuestro interior.

Atraemos aquello donde se pone la Atención, según donde focalicemos nuestra atención, así será el pensamiento, este activa un sentimiento en resonancia con ese pensamiento, que a su vez activa una emoción siendo esta la respuesta que afecta a la química de nuestro cuerpo físico. Todo lo anterior condiciona la percepción y el juicio, creando creencias y voluntad afines que culminan en la acción.

La forma de salir de este circulo vicioso es responsabilizarnos de todo lo que sucede es debido a nuestras reacciones subconsciente, inconscientes y de las conscientes que son las que nos damos cuenta. Para cambiar ese escenario de la vida, tu Atención debes focalizarla más que en lo interno, lo externo no lo puedes cambiar directamente y si lo cambias suele ser con confrontación ya que actúas reactivamente con emociones y sentimiento confrontadas. Focalizar la atención en lo que estas pensado, y lo que estas sintiendo, y si eso no te aporta alegría, paz, compasión, cámbialo.

Otra forma es sacar la atención de los que esta sucediendo y saber que esa aunque situación que esta  viviendo te parezca desagradable, injusta, insoportable,  Eso que esta sucediendo es fuera y para poder gestionarlo, debes tomar consciencia que eso que esta sucediendo fuera es una proyección de lo que esta sucediendo en tu interior, por lo tanto el primer paso es aceptar que eso esta ahí, y que no lo puedes cambiar externamente, y mucho menos con respuestas densas, sin energía. Busca cambiarlo dentro, buscando la solución, focalízate en que todo tiene una solución y esa solución pasa por cambiar tu pensamiento. Al abrir la puerta a que hay una de la solución que ahora no estas viendo, tarde o temprano en base a ese cambio, tus sentimientos y tus emociones cambiaran.

Busca siempre la parte positiva a cada situación por muy negra que esta parezca, este es el verdadero arte de vivir, reconstruyéndose a uno mismo de dentro hacia fuera. para esto necesitas la fe y la perseverancia.

HIPOPRESIVOS

Los hipopresivos, son ejercicios posturales rítmicos, repetitivos y secuenciales pertenecientes a un tipo de entrenamiento de bajo impacto que se enfoca en el área central del cuerpo, el cual fue desarrollado en los años 80 por un doctor belga llamado Marcel Caufriez. Este entrenamiento también conocido como gimnasia abdominal hipopresiva, en un principio estaba enfocado en la recuperación posparto, sin embargo, debido a sus amplios beneficios, sus indicaciones se han ampliado y ha sido modificado a través de los años, pero siempre con el mismo objetivo, el entrenamiento de la musculatura del core (abdominales, diafragma y suelo pélvico).

La ejecución de los ejercicios hipopresivos es posible mediante varias pautas técnicas que involucran principalmente el control de la respiración y de ciertas posturas que permiten una contracción más eficaz de los abdominales, el suelo pélvico y el diafragma. La mecánica de estos ejercicios implica la ejecución de una exhalación completa, mientras se expande la caja torácica se realiza una apnea durante unos segundos (contener la respiración), seguidamente se mete la barriga y se adopta una posición específica, la cuál va a variar dependiendo del objetivo a trabajar.

Cuando se realizan los ejercicios hipopresivos, sus órganos y músculos pélvicos se elevan, la presión intra abdominal se reduce y la actividad de los músculos del core aumenta de manera isométrica, lo que significa que, aunque no exista movimiento, si existe una contracción muscular de manera indirecta de todo este complejo muscular, por la elevación del diafragma y la disminución de la presión en la región abdominal y pélvica.

https://atlas-fisioterapia.es/cuidados-generales/ejjercicios-hipopresivos/  más información

CROSSFIT

CrossFit, una mezcla patentada de halterofilia, gimnasia deportiva, intervalos de alta intensidad y algo que solo puede describirse como el entrenamiento de los marines. El CrossFit ha revolucionado el mundo del deporte, levantando polémicas y ganando seguidores que sudan con un fervor casi religioso. Es el entrenamiento perfecto para el apocalipsis zombi. Cualquiera de nosotros podría coger un bate de béisbol y descalabrar a un muerto viviente en caso de emergencia. Pero ¿y si son cien zombis? Cuando se te canse el brazo, serás su merienda. Ahí el CrossFit presenta una clara ventaja.

Las sesiones de CrossFit suelen durar una hora y se estructuran siempre igual: unos minutos de calentamiento o flexibilidad, una segunda parte dedicada a la técnica de los levantamientos y la progresión en la fuerza, y el gran final del WOD (‘Workout Of the Day’), que es como se llaman estos circuitos brutales que combinan diferentes ejercicios sin parar y que cierran cada sesión. Los WOD más infames tienen nombre propio, como los huracanes: Elisabeth, Fran, Diane, Grace. Cindy, por ejemplo, consiste en un circuito de 5 dominadas, 10 flexiones y 15 sentadillas repetido tantas veces como sea posible durante veinte minutos. Cada día es un WOD distinto y no se conoce con antelación.

Aunque en cada clase siempre hay alguno a tu lado, no hace falta ser un superhumano para hacer CrossFit. Si no tienes fuerza para hacer un ejercicio, hay una versión simplificada que está a tu alcance. Puedes hacer las dominadas con una banda elástica, usar menos peso en la barra o subir la cuerda ayudándote con los pies (de lo que nunca te librarás es de hacer los cientos de repeticiones del WOD). La idea es alcanzar tu límite físico en cada una de las sesiones, sea cual sea, y conseguir superarlo. De hecho, cuando todo tu cuerpo te pide que pares y tú decides continuar, algo cambia en tu cabeza. Se ha comprobado que el entrenamiento de CrossFit hace aumentar los niveles del factor neurotrópico derivado del cerebro, una proteína que hace que crezcan nuevas neuronas en el hipotálamo. Levantar todas esas pesas está mejorando tu mente.

Entre otros efectos positivos del CrossFit en la personalidad está el desarrollo de la fortaleza mental o temple, definido como la ‘capacidad para seguir adelante superando la fatiga, el dolor o la incomodidad’. El resultado final es una sensación de superación personal, mayor confianza en ti mismo ante los desafíos y mayor capacidad de trabajo. “Nuestra sociedad tira de nosotros irremisiblemente hacia la comodidad y la gratificación instantáneas”, dice Samuel Ribao, head coach y fundador de Improve CrossFit, el primer box oficial de Madrid. “La práctica del CrossFit requiere adoptar principios como el sacrificio, la disciplina y aceptar que, lejos de ser ‘perfectos tal y como somos’, tenemos que ser conscientes de nuestros puntos débiles y estar dispuestos a trabajar en ellos”,

ARTES (MÚSICA, TEATRO, DANZA,…)

Los antiguos sabios se dieron cuenta de que no era posible para todos estudiar y comprender los Vedas. Por lo tanto, para esas personas desarrolló Natyashastra (artes)- las representaciones de teatro, danza, música y otras formas de arte. Natyashastra se considera equivalente al estudio del Veda. Un sitio donde se estudie e interprete música, danza, teatro y bellas artes estará libre de toda negatividad. Se dice que esos lugares se vuelven auspiciosos.

En tu caso para continuar desarrollándote internamente es aconsejable que te desarrolles en la actividad artística que te comentamos.

NATURALEZA – ESCALADA / SURF

El Surf  o la Escalada al aire libre en roca, son dos de los deportes más completos al trabajar a nivel físico, psíquico y espiritual. Equilibrando la salud en todos estos planos, destacamos algunos de los aspectos principales:

– Te pone en contacto con la naturaleza y los elementos con recarga de iones negativos y vitaminas, como la vitamina D
– Fortalece y desarrollo de músculos y tejido en áreas especificas
– Mejora el Equilibrio y flexibilidad
– Mejora la concentración, la coordinación y el sentido del espacio
– Una buena dosis de vitamina D
– Cuidado del pelo, de la piel y Mejora tu sueño
– Facilita una mayor resolución de problemas, agilidad mental y mayor visualización.
– Facilita la conexión espiritual con tu yo superior.
– Proporciona toma de tierra necesaria e imprescindible para la salud biológica.

Para mejorar y profundizar en el aspecto espiritual, aconsejamos realizar estas actividades de manera consciente. 

SURF

Desde una perspectiva de bienestar, el surf no sólo te ayuda a mantenerte en forma física y sentirte sano, también puede ser una forma de meditación, con los beneficios asociados, incluyendo el aumento de la felicidad y la concentración.

Remar en medio del océano ofrece una conexión con la madre naturaleza, así como un escape al estrés y el bullicio de la vida cotidiana. Sentir el flow mientras coges una ola, tener conciencia plena de donde estás y de tus sentidos es una sensación muy agradable liberadora. 

Se necesita un poco de coraje para salir de la zona de confort, pero una vez comenzado los beneficios de surfear son infinitos. No decimos que surfear la ola más grande que puedas encontrar es lo que se necesita para ser aventurero. Simplemente asumiendo cualquier nuevo desafío puede ser considerado un acto de valentía.

Al igual que aprender una nueva habilidad o deporte, probar algo por primera vez puede ser aterrador, frustrante e, incluso, intimidante. El temor a lo desconocido e impredecible suele ser lo que nos impide dar el primer paso. Aprender a surfear aporta innumerables beneficios a sus practicantes; las experiencias únicas, las nuevas percepciones y los resultados positivos que vienen con solo intentar aprender pueden ofrecer a la gente una vida que nunca imaginaron.

El surf es un desafío tanto físico como mental, además, puede implicar llevar una vida emocionante de aventuras y viajes. El surf estimula nuestro cerebro, aumenta nuestra felicidad, disminuye el estrés y nos brinda muchas oportunidades al mantenernos activos física y mentalmente. Es diversión, estilo de vida y deporte: Te contamos algunas de sus ventajas.

https://gosurferos.com/blog/16_beneficios-de-practicar-el-surf.html más información

ESCALADA CONSCIENTE

Los beneficios de la escalada para la salud van mucho más allá de la mera práctica deportiva. Estudios actuales han descubierto su potencial contra el estrés y la depresión. La escalada exige trabajar la mente, te hace socializar y te lleva a estar en la naturaleza. Una vía de escape que funciona como un remedio contra las enfermedades de la sociedad contemporánea.

En este artículo descubrirás por qué es bueno escalar y motivos que están promoviendo la aplicación de la escalada como terapia.

«Estás completamente involucrado en una actividad por su propia práctica. El ego se aleja. El tiempo vuela. Toda acción, movimiento y pensamiento siguen inevitablemente al anterior; y estás utilizando tus habilidades al máximo».

Escalar es una actividad muy estoica. Te trae al momento presente para aceptar lo que venga. Te hace superar desafíos físicos y mentales, mientras te diviertes olvidándote de los problemas del día a día.

El escalador se encuentra inmerso en lo que está haciendo. La consciencia de uno mismo desaparece. Pierdes la noción del tiempo, experimentando una enorme satisfacción y optimizando las habilidades y destrezas.

Escalar te trae al momento presente para superar desafíos físicos y mentales, mientras te diviertes olvidándote de los problemas.

Los psicólogos consideran la escalada única porque cada vez se afrontan nuevas rutas y cambios ambientales desafiantes, apuntando hacia un modo de pensar psicológico más extremo (Feher, Meyers, y Skelly, 1998). A nivel biomecánico, resulta singular por el rol de las extremidades superiores y el movimiento de predominancia vertical, diferente a los que se producen en el suelo (Quaine y Martin, 1999)

https://www.pasoclave.com/motivos-escalar-terapeutica-flow/  más información

SENDERISMO – CAMINAR

El senderismo se puede confundir con un paseo tranquilo por la montaña, pero ni mucho menos. De hecho, la ciencia avala sus beneficios. Un estudio publicado en la revista American Journal of Lifestyle Medicine en 2018 recomendaba que los especialistas en medicina promovieran el senderismo como tratamiento para tener una vida activa y saludable y evitar las consecuencias de llevar una vida sedentaria a largo plazo.

Los beneficios del senderismo para la salud física y mental

Una de las razones por las que caminar funciona tan bien es porque no siempre hay que ir a tope para aprovechar los beneficios de este deporte, tal y como explican los científicos de la Universidad de Connecticut (Estados Unidos). Al fin y al cabo, el ejercicio de baja intensidad hace maravillas en el cuerpo y a menudo también es mejor para el estado de ánimo que un festival de sudor en los entrenamientos más fuertes.

Los científicos llegaron a la nada sorprendente conclusión de que las personas que son más sedentarias tienen una peor salud y un estado de ánimo más triste que las personas más activas. Hasta ahí, nada nuevo. Pero donde está realmente la noticia es que descubrieron que el propio hecho de moverse de forma natural te hace más feliz, también descubrieron que 20 minutos practicando una actividad física ligera, como caminar, son más beneficiosos que aquellas actividades de alta intensidad.

1. Fortalece tu corazón. El senderismo es una forma de ejercicio aeróbico que ayuda a fortalecer el corazón y los pulmones, mejorando la circulación sanguínea y reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas.

2. Relaja mente y cuerpo. Disfrutar al aire libre reduce el estrés y la ansiedad. La razón está en que estar en contacto con la naturaleza ayuda a puede reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y proporcionar una sensación de tranquilidad A la vez que estimulas la liberación de endorfinas, neurotransmisores asociados con el bienestar y la felicidad, lo que puede mejorar el estado de ánimo y reducir los síntomas de la depresión.

3. Tonifica tus músculos. Al caminar por terrenos irregulares, las piernas, glúteos y músculos del core se ven implicados en cada paso, lo que contribuye al desarrollo de fuerza muscular.

4. Quema calorías. ¡Hacer senderismo es una forma efectiva de mantenerse en forma! Es una actividad con la que puedes quemar calorías y mantener un peso corporal saludable cuando se combina con una dieta adecuada.

5. Conecta con la naturaleza. Los increíbles paisajes, la fauna… te esperan en cada salida. El senderismo proporciona una oportunidad para desconectar de las preocupaciones diarias y conectarse con el entorno natural, lo que puede generar un mayor sentido de gratitud y apreciación por la naturaleza.

6. Conecta contigo misma. No hay nada mejor que salir a dejar que nazcan en ti todo tipo de sensaciones y experiencias. ¡Disfruta de tu momento! Además favorece la concentración y la capacidad creativa, ayudando a aliviar la fatiga mental y a ver la vida de una forma más positiva.

7. Comparte momentos únicos. El senderismo en grupo fomenta el compañerismo, la seguridad, el aprendizaje mutuo y la conexión con la naturaleza y los demás. Es una experiencia enriquecedora que brinda beneficios tanto físicos como sociales y emocionales.

FALTA DE MINERALES O VITAMINAS FUNDAMENTALES

El organismo necesita nutrientes para funcionar de manera correcta. Estos se dividen en macronutrientes y micronutrientes. En los primeros están los carbohidratos, las proteínas y las grasas. En los segundos las vitaminas y los minerales.

En el Manual de Nutrición y Dietética publicado por la Universidad Complutense de Madrid (UCM), se indica que los minerales son elementos inorgánicos, no energéticos que suponen aproximadamente el 5% del peso corporal total. Los esenciales en nutrición son 26, algunos con mayor necesidad de consumo que otros. Gracias a estos nutrientes se producen en el cuerpo las reacciones metabólicas más íntimas.

Muchos alimentos que contienen vitaminas también contienen minerales. La zanahoria, por ejemplo, tiene betacaroteno y potasio, esencial para las funciones del sistema nervioso. La leche contiene vitaminas como la D, pero también minerales como el calcio, esencial para los huesos y funciones musculares.

https://www.saludonnet.com/blog/por-que-son-importantes-los-minerales-en-el-organismo/

BRAHMAARPANAM

En tu caso el cambio de dieta se refiere a que tienes que tomar alimentos limpios energéticamente y esto se consigue recitando el mantra Brahmaarpanam antes de cualquier ingesta de comida o liquido.
Brahmaarpanam es el mantra ideal para asegurar la limpieza de la toxicidad sutil de los alimentos.

La oración limpia la comida de las tres impurezas; causado por la falta de limpieza del recipiente, la limpieza de los alimentos y la limpieza en el proceso de cocción. Es necesario deshacerse de estas tres impurezas para purificar la comida; porque, la comida pura entra en la creación de una mente pura.

No es posible garantizar la pureza del proceso de cocción, ya que no sabemos qué pensamientos irritan en la mente del hombre que prepara la comida. Del mismo modo, no podemos garantizar la limpieza de los ingredientes de los alimentos, ya que no sabemos si el vendedor que nos los vendió los adquirió de forma correcta. Por lo tanto, es esencial por nuestra parte ofrecer comida a Dios en forma de oración, para que estas tres impurezas no aflijan nuestra mente.

https://nytia.es/brahmaarpanam-mantra-para-purificar-la-comida 
https://youtu.be/UwLikPj5ipA?feature=shared explicación por Sathya Sai Baba

Escribirlo tal como suena dees la mejor forma para aprenderlo

«Brahmarpanam brahmajavir
Bragmadu  Bramanajutan
Brahmai vatena gantauyam
Brahmakarma samadinah

Ajam güeichanaro butva. (pronunciando la u de gü)
Praninam dejama sitaja
Pranapanasama yuttaja
Pacham nammian cherturvidu»

VASOS DE AGUA TIBIA EN AYUNAS

Beber agua a menudo es esencial para mantener nuestro organismo libre de sustancias tóxicas que pueden causarnos daño, y que eliminamos por la orina.

El agua lo que hace es ayudar a acabar con estas sustancias a la vez que dota de hidratación todas las partes de nuestro cuerpo. Beber agua en ayunas no es malo en absoluto. Durante la noche el cuerpo pierde grandes cantidades de líquido, ya que permanecemos muchas horas sin beber nada. Para cubrir esta falta de hidratación es muy bueno ingerir agua nada más levantarnos.

-El agua tibia en ayunas tomada toda junta es para limpieza, depuración y détox, de órganos, células, y moléculas, a tener en cuenta la función de este proceso no hidrata, solo depura.

Aconsejable y recomendable que todas las mañas, nada más levantarse, tomes en ayunas 700 ml de agua tibia. Esperar para desayunar 40 minutos.

más información y protocolo sobre agua tibia en ayunas: https://mundonatura.org/agua-tibia-ayunas-terapia-milagrosa

TOMAR AGUA CON SAL MARINA SIN REFINAR

Seguramente tienes una conductividad eléctrica baja y seguramente tienes un desequilibrio hidrolítico y es muy posible que para compensar osmosis celular pida azúcar.

Por este motivo es necesario tomar Agua con sal marina sin refinar o virgen (ver la cantidad a tomar) para restaurar conductividad eléctrica alta y así restablecer el equilibrio hidrolítico celular intracelular y extracelular.

El medio interno es una solución de agua y electrólitos en equilibrio dinámico con el exterior y en movimiento entre diversos compartimentos del interior del organismo. La osmorregulación mantiene el balance de agua y sales a través de todas las membranas del organismo. La falta de agua de agua provoca Edema intracelular – tiroides – hipoglicemia y el exceso de agua resulta en ansiedad, angustia, falta de atención.

Nuestras células usan un mecanismo llamado bomba sodio-potasio, para producir electricidad (bioelectricidad) esencial para el funcionamiento de los distintos procesos biológicos que tienen lugar en el cuerpo humano, utiliza la proteína bomba sodio-potasio ATPasa que hace que el balance de iones dentro y fuera de la célula se mantenga en su sitio.

La razón de que se conduzca la energía en el cuerpo humano es que casi un 70% de nuestro organismo es agua ionizada, lo que hace de nuestro cuerpo un buen conductor eléctrico. Pues bien, las células dejan entrar y salir estos iones (y sus electrones), y así transportan electricidad.

Los investigadores descubrieron que la sal mejoraba la aptitud metabólica de las células T CD8+ al aumentar la captación de azúcar y aminoácidos y, por tanto, la producción de energía en las células.

Los electrolitos mejoran la absorción, aumento de la función cognitiva y según estudios un mayor potencial de membrana, a su vez aumenta la activación del receptor de células T, esta amplificación de la señal facilita que las células inmunitarias eliminen las células tumorales con mayor eficacia. https://ecancer.org/es/news/25224-la-sal-comun-activa-las-celulas-antitumorales

Consumir solo Sal marina Sin refinar.

Al momento de escoger una sal para utilizar en nuestros hogares, es fundamental que sea una sal sin refinar. Este tipo de sal aporta hasta 92 minerales esenciales, como calcio, magnesio o hierro. Luego, existen variedades muy concretas que son especialmente interesantes por su contenido en micronutrientes, como la sal del Himalaya, exótica y codiciada porque en su composición se han encontrado varios oligoelementos.

En cuanto a la sal marina, hay dos tipos que se puede decir que son más naturales o que no se someten al proceso de refinado: las denominadas sal marina virgen y flor de sal, que se recolectan de forma artesana y no se les añade ningún ingrediente.

La sal marina refinada o sal de mesa que encontramos habitualmente en el súper o en bares y restaurantes y la sal refinada que se usan en los alimentos procesados, ha sufrido un proceso de refinación industrial que pasa por temperaturas elevadísimas que alteran su estructura y restan sus contenidos nutricionales. La blanquean e incluyen sustancias para convertirla en un producto “limpio e higiénico”. Sustancias resultantes del yodo, el aluminato de sodio, el fluoruro de bicarbonato sódico, cantidades tóxicas de yoduro de potasio, dextrosa, carbonato cálcico, agentes antiaglutinantes y derivados del aluminio. El resultado es un producto que se aleja de la sal natural rica en minerales, que es más destinada a fines industriales que alimentarios.

¡Ojo!:. Como se ha señalado, hay sal marina refinada, lo más habitual en los supermercados. La mejor forma de salir de dudas es mirar la información del dorso del envase y cercionarse siempre que la que compras sea sal marina virgen o sal sin refinar.

Funciones de la sal

Los iones sodio y cloro, componentes de la sal, desempeñan un papel fundamental en el mantenimiento de la homeostasis de los diferentes fluidos del organismo. Están ubicados principalmente en los líquidos extracelulares y de su concentración depende el equilibrio de este compartimento. En su regulación interviene el sistema nervioso central, específicamente el hipotálamo, que por el mecanismo de la sed regula el consumo de agua y mantiene constante la concentración salina en la sangre; por su parte, los riñones mantienen el equilibrio salino-hídrico.

Debido a su capacidad osmótica, la sal interviene en el control de la volemia (equilibrio hídrico) y desempeña un papel trascendente en el control de la presión arterial (PA). Si la ingestión de sal es excesiva, el riñón incrementa la excreción de sodio hasta restablecer el equilibrio; por el contrario, si baja la concentración de sodio en la sangre (diarrea, hipersudoración…), el riñón procede a retener sodio a través del eje renina-angiotensina-aldosterona6. 

El sodio representa el 90 % de los solutos osmóticamente activos; por tanto, es el principal determinante de la osmolaridad plasmática. Para su normal metabolismo la célula necesita una concentración iónica determinada. Para lograr esta concentración debe regular la entrada del ión sodio (preferentemente extracelular); su membrana basal externa es la encargada del proceso, pero, a su vez, necesita también mantener en su interior una adecuada concentración de potasio (ión preferentemente intracelular). Esta desigual distribución electrolítica requiere un gasto energético elevado por medio de la bomba sodio-potasio5. El mantenimiento del potencial de membrana debido al intercambio con el potasio, produce la transmisión del impulso nervioso para la excitabilidad y contracción del músculo cardiaco y estriado.

El sodio también forma parte de los cristales minerales de la matriz ósea y confiere alcalinidad a la mucosa gástrica para soportar la acidez del ácido clorhídrico.

VASOS DE AGUA CON BICARBONATO

CAMBIAR LA DIETA

Se aconseja un cambio de dieta, para esto se deberá realizar un testaje específico para ver cual es la dieta que en este momento debes realizar.

Nuestro destino se decide por la comida que tomamos. ¿Cómo? Nuestra mente y emociones están influenciadas por la calidad y naturaleza de los alimentos que consumimos. A su vez, nuestras palabras y acciones están condicionadas por la mente. Nuestro carácter se decide por la forma en que hablamos y actuamos. En última instancia, nuestro destino depende de nuestro carácter. Buen carácter asegura buen destino. Por lo tanto, siempre tome Sátvico, alimento nutritivo para desarrollar un cuerpo y una mente sanos. Sri Madhusudan Sai.

AROMATERAPIA

La aromaterapia e s una terapia alternativa basada en el uso de aceites naturales o esenciales extraídos de plantas, flores, hierbas o árboles. Tiene como objetivo mejorar la salud y el bienestar en general. Además, es un eficaz aliado en el alivio de ciertas dolencias físicas o enfermedades y, a su vez, para equilibrar el ánimo y las emociones.

Es recomendable que acompañes las prácticas diarias con la aplicación de ciertos aceites esenciales, puedes recurrir a un terapeuta especializado en aromaterapia, aconsejamos que vayas a un especialista que te teste los aceites en base a la información de tu cuerpo, a través de la Kinesiología.

AYUNO CONSCIENTE – INTERMITENTE

EL AYUNO CON AGUA ES LA MEJOR MANERA DE PONER EN DESCANSO FISIOLÓGICO AL ORGANISMO.

Purificación de nuestro cuerpo, más energía, rejuvenecimiento, mejora el sueño, revitalización, más relajación, descanso de los órganos digestivos, mejor actitud, pérdida de peso, desintoxicación de drogas y consciencia espiritual, según el Nutritional Program for Fasting.

Es necesario que el ayuno se realice bajo la supervisión de un nutricionista profesional, en condiciones adecuadas, en un ambiente relajado, donde no se tenga presión para comer. En algún sitio donde se tenga contacto con la naturaleza (tierra, agua, aire y sol). La naturaleza nos da el sentido más profundo de los cuatro elementos de la naturaleza y nos alimentan.

El realizar un ayuno consciente ayuda a vivir espiritualmente. El ayuno no sólo puede ser un remedio para cualquier tipo de enfermedad sino que, además, aclara nuestra visión de la vida.“ Alfred Vogel naturópata del siglo XX, nos lo define como el método más natural que existe para llevar al organismo de nuevo a la normalidad.

https://lafuente.mundonatura.org/ayuno-o-la-primacia-de-la-conciencia-sobre-la-materia

LIMPIEZA DE INTESTINOS

«Una de las llaves de la salud se encuentra en el intestino. El organismo se intoxica sistemáticamente, sin interrupción durante toda la vida. Ya sea por sustancias que le llegan del mundo exterior, con el alimento que no siempre es de muy buena calidad, por el aire insuficientemente puro, o a consecuencia de transgresiones de la dieta, y por sobre todo, por productos de la fermentación pútrida de los residuos de los alimentos en el intestino, en las dispepsias crónicas».

La salud del organismo depende de la salud del intestino. Es ésta una de las premisas de la medicina biológica.

El buen funcionamiento del sistema de eliminación de las toxinas y desechos de nuestro cuerpo incide directamente en la salud del mismo. Si nuestro “servicio de limpieza” no funciona bien, las enfermedades son la consecuencia.

Que necesitas?
1-Estar dispuesta/o a estar un día relajado y con comiendo arroz con lentejas
2-Agua de la mejor calidad, 2 litros
3-Sal marina 2 cucharadas rasas
4-5 limones
5-Termo 2 litros para mantener el agua templada
6-Por si no evacuas, tener manzanilla para preparar una infusión y una pera para hacer un enema.
7-Arroz blanco
8-Lenteja roja
–Tiempo estimado de la práctica 60 a 90 minutos
-Antes de proceder a Shank Prakshalana, aprenda los ejercicios uno por uno, lo que es cuestión de pocos minutos, porque la complejidad no es sino, aparente. No tengas dudas y … ¡buena limpieza!

Todo la información detallada con video y ejercicios yoga de shank prakshalana. https://lafuente.mundonatura.org/shank-prakshalana-limpieza-profunda-de-intestinos

LIMPIEZA HEPÁTICA Y DE LA VESÍCULA BILIAR

El hígado es el órgano interno más grande de su cuerpo. Es responsable de más de 500 funciones diferentes en el cuerpo. Una de estas funciones es la desintoxicación y la neutralización de toxinas.

Limpieza del hígado y vesícula biliar y la eliminación de los cálculos biliares es un gran recurso en la mejora de la salud. La preparación durará 6 días y la limpieza, propiamente dicha, entre 16 y 20 horas.

La cura o limpieza del hígado y de la vesícula biliar es una depuración hepática muy profunda cuyos beneficios son amplísimos, evidentes y muy duraderos.

https://lafuente.mundonatura.org/wp-content/uploads/2023/08/LimpiezaHepatica-1.pdf

Cuando comiences ponte en contacto con Samantha para que te guie, aconsejable realizar este limpieza 7 días antes de la luna nueva.

Limpieza hepático biliar método doctora Hulda Clark

Cuando el hígado no esta funcionando correctamente, protegerlo de una mala alimentación o excesos de todo tipo, podría beneficiarse de un poco de ayuda adicional.

La más conocida es por el libro de Limpieza hepática de Andreas Moritz  que esta basada en la limpieza hepática de la doctora Hulda Clark.

El hacer una limpieza del hígado y de  los conductos biliares es una de las maneras más efectivas soltar el estrés que pueda tener el hígado y  revitalizar el metabolismo y de eliminar grasa del cuerpo debido a la  mejoría substancial que esto causa en un sistema digestivo.

Muchas personas tienen los conductos biliares tapados con piedras  compuestas de colesterol y bilis endurecida. La bilis es esencial para  el metabolismo y la digestión correcta de las grasas y proteínas que  consumimos. Cuando los conductos biliares se tapan con piedras, el  metabolismo y la digestión se vuelven deficientes. 

El hígado estresado refleja síntomas o malestares en nuestro organismo, muchos de los síntomas detallados pueden coincidir con otro tipo de patología, es mejor auto observación y también la valoración de un especialista.

-Fatiga -Dolor de cabeza recurrente -Dolor muscular -Dolor articular -Problemas de digestión, cólicos abdominales, estreñimiento, , diarrea, acidez estomacal -Gases -Insomnio -Acné o erupciones en la piel, picores en el cuerpo -Ansiedad o depresión -Inflamación -Sensibilidad química -Mal aliento crónico -Boca seca -Alergia -Aumento o incapacidad de bajar de peso -Enfermedad autoinmune -Desequilibrio hormonal -cambios de humor bruscos

AGUA DE LA FUENTE (CON PROTOCOLO)

Agua de la FuenteMundonatura. Tomar de agua de alta frecuencia y vibración bajo un protocolo especifico es aconsejable para sanación del cuerpo biológico, nivel celular. Este agua está activada con una alta vibración de luz y con un gran potencial energético en su estructura sutil.

Esta frecuencia de vibración y gran potencial energético sutil, es lo que facilita la sanación a nivel biológico.

Desarrollo del protocolo, poner el agua de la fuente en un recipiente de cristal y en ese recipiente escribir el antónimo lo que se quiere transformar, ejemplo si se quiere soltar la tristeza, escribir Alegría. Si quiero transformar el odio, la rabia escribir amor, afecto, cariño.

Y cada día tomarse uno o dos vasos de agua, en el vaso también se puede tener escrita la misma palabra que tenemos en el recipiente, tomarlo a pequeños sorbos durante una o dos horas.

Cuando se esta tomando también es importante beberla con una actitud de reverencia y agradecimiento hacia esta agua sagrada y transformadora.

El cannabidiol (CBD) es una sustancia química de la planta Cannabis sativa, también conocida como cannabis o cáñamo. Una forma específica de CBD está aprobada como medicamento para las convulsiones en los EE. UU.

Se han encontrado más de 80 sustancias químicas, conocidas como cannabinoides, en la planta Cannabis sativa. Delta-9-tetrahidrocannabinol (THC) es el ingrediente más famoso del cannabis. Pero el CBD se obtiene del cáñamo, una forma de la planta Cannabis sativa que solo contiene pequeñas cantidades de THC. El CBD a diferencia del THC, no es psicoactivo , es más, se le asignan múltiples aplicaciones médicas.

Se usa una forma recetada de CBD para el trastorno convulsivo (epilepsia). El CBD también se usa para la ansiedad, el dolor, un trastorno muscular llamado distonía, enfermedad de Parkinson, enfermedad de Crohn y muchas otras afecciones como la diabetes, la esclerosis, la ansiedad y para dormir.

Las leyes aprobadas en 2018 legalizaron la venta de cáñamo y productos de cáñamo en los EE. UU. Pero eso no significa que todos los productos de CBD elaborados con cáñamo sean legales. Dado que el CBD es un medicamento recetado aprobado, no puede incluirse legalmente en alimentos o suplementos dietéticos. El CBD solo se puede incluir en productos «cosméticos». Pero todavía hay productos de CBD en el mercado que están etiquetados como suplementos dietéticos. La cantidad de CBD contenida en estos productos no siempre es la misma, importante ver el porcentaje de CBD.

https://dailycbd.com/es/beneficios-aceite-cbd/ 55 beneficios del CBD basados en evidencia científica.

Muy importante. Si se esta tomando medicación o incluso complementos naturales, es necesario el comprobar la compatibilidad que tiene la persona con el CBD y cada uno de esos productos.

Ortiga verde

Tomar como infusión:  calentar el agua sin que llegue a hervir, en una proporción de una taza de agua, más o menos unos 200  ml, colocar una cucharadita de estas hojas, importante que no haya llegado a hervir.
La mejor forma para una asimilación y efecto terapéutico más favorable es beber esta infusión a sorbos pequeños y espaciados.

Si se tienen que tomar varias tazas a lo largo de la mañana o del día lo aconsejable es preparar una infusión con las tazas recomendadas echarla en un termo e ir tomando sorbos según lo prescripto

Galium (Amor de Hortelano).

Infusión o/y crema. Es necesario coger la planta fresa y preparar jugo fresco de esta planta. Si no se tiene licuadora, se puede machacar en un mortero y después echar un poco de agua dentro de mortero y se cuela y ya tenemos el extracto de galio. También se puede comprar el extracto de galium (adegurarse que sea extracto “zumo” y no galium seco)

Tomar Como infusión: se realice con 1 cucharadita por cada cuarto litro de agua, pero no hervir, y reposar brevemente. Y siempre, siempre, utilizar la planta fresca, porque, aunque existen recetas de esta planta seca, esta planta no conviene dejar secar.  La mejor forma para una asimilación y efecto terapéutico más favorable es Tomar esta infusión a sorbos pequeños y espaciados. Si se tienen que tomar varias tazas a lo largo de la mañana o del día lo aconsejable es preparar una infusión con las tazas recomendadas echarla en un termo e ir tomando sorbos según lo prescripto

Aplicar como crema: El jugo fresco se hace con la planta recién cogida, y ese jugo se mezcla con mantequilla a temperatura ambiente o vaselina se calienta un poco, se forma una pomada que se guarda en nevera. Esa pomada se unta con él las partes afectadas de la piel y se deja secar sobre ella.

Sus usos medicinales a nivel externo; curar las ampollas, la caspa, la inflamación de los senos, las quemaduras solares, cicatrización de heridas, erupciones cutáneas, dermatitis, acné, eccemas y psoriasis, en cuyo caso se recomienda también su uso interno.

AUTOINDAGACIÓN

La autoindagación es una poderosa y sencilla práctica contemplativa de Advaita Vedanta que invoca la Consciencia (Awareness). Lo que propone la autoindagación es morar en la fuente de la mente y ser consciente de lo que realmente somos, retirando la atención y el interés de lo que en esencia no somos.

Puede servirse de varias preguntas que ayudan a dirigir la atención hacia la fuente:

¿Quién o qué soy yo? ¿Quién observa a los pensamientos? ¿Quién observa a las emociones?

También puede ser utilizada cuando un estado mental o emocional está presente. Por ejemplo: Estoy enfadado. ¿Quién está enfadado? La respuesta obvia es: Yo. ¿Y quién eres tú? Por supuesto no se trata de suprimir los pensamientos o emociones, sino de dirigir la atención hacia dentro, hacía la Conciencia.

Contemplar el “yo” nos lleva hacía dentro permitiendo que nuestra atención se aleje de los objetos de percepción, y se dirija hacia el perceptor. Finalmente esta práctica de Advaita Vedanta nos puede permitir a descubrir mediante una revelación (insight) que “yo” realmente es un pensamiento y no existe una entidad separada como “yo”. Cuando el pensamiento “yo” deja de identificarse con otros pensamientos y los objetos, lo que queda es una experiencia de Ser. Sin embargo no es suficiente sólo entenderlo mentalmente, sino que es necesario experimentarlo.

La autoindagación de Advaita Vedanta nos lleva a combatir las tendencias egoícas mentales y reconocer el Ser de una manera directa.

https://go.ivoox.com/rf/110479998

Vuelvan la visión hacia dentro y busquen su verdadero Ser. La autoindagación conduce la visión de Dios. Entonces estarán libres de toda preocupación. Es un error decir que no han experimentado a Dios. Él está presente en ustedes. Hoy el hombre está en busca de Dios, porque ha olvidado su divinidad innata. El hombre puede realizar a Dios sólo mediante la autoindagación.

AFIRMACIÓN LLAVE BUDDHI

Esta afirmación te convierte en observador y dejas de implicarte en lo que esta sucediendo. Pasando de un proceso inarmónico con estancamiento de la energía, a convertirlo en armónico. Para que se asiente e integre en tu inconsciente (subconsciente y supraconsciente) a lo largo del día debes repetirla unas 40 veces, de forma sentida y poniendo la atención en el centro del pecho o en el armonizador.

Recuerda, todos estamos, viviendo una obra de teatro, donde somos los directores y los actores al mismo tiempo, y debemos vivir esta película como lo que es, algo que aparenta ser real, pero no lo es.

Por lo tanto siempre que te sientas atrapada/o por lo sentimientos doloroso de tristeza, miedo, inseguridad, rabia, recuerda centrar tu atención en tu corazón central y en esa maravillosa llave y protector que llevas puesta y deja que realice el trabajo de reconexión con tu verdadera realidad.

Llegará un momento que después de soltar toda la carga que cada uno lleva, la seguridad, compresión, compasión y alegría, serán tu forma de experienciar esta maravillosa película.

Práctica diaria https://go.ivoox.com/rf/101759925

HO’OPONOPONO

Esta afirmación es para realizar cuando surge la emoción, prestarle atención en ese momento que esta presente, si no lo puedes realizar en ese momento, cuando antes  puedas hacerlo mejor, siempre referido a la emoción que desato una situación concreta.

Una técnica milenaria para eliminar Karma, que generar paz interior, consistente en la repetición de 4 palabras con gran poder de sanación kármico. Una gran aportación de Mornah Nalamaku a la adaptación y difusión del Ho’oponopono

¿CÓMO FUNCIONA HO’OPONOPONO? MORNAH NALAMAKU, LO EXPLICA:

«Somos la suma total de nuestras experiencias, es decir, que estamos cargados por nuestros pasados. Cuando experimentamos estrés o miedo en nuestras vidas, si observáramos con cuidado, encontraríamos que la causa es en realidad un recuerdo. Las emociones que están atadas a estos recuerdos son las que nos afectan ahora.

El subconsciente asocia una acción o persona en el presente con algo que sucedió en el pasado. Cuando esto ocurre, las emociones se activan y se produce estrés(…) El propósito principal de este proceso es descubrir la Divinidad dentro de uno mismo.

Ho’oponopono es un don profundo que nos permite desarrollar una relación de trabajo con la Divinidad interna y aprender a preguntar que en cada momento, nuestros errores de pensamiento, palabra, acción o acción se limpien. El proceso es esencialmente sobre la libertad, la completa libertad del pasado».

La base del ho’oponopono es mirar dentro nuestro y asumir el 100% de la responsabilidad de las cosas que nos pasan.

*Lo siento* aceptas tu responsabilidad
*Perdóname* siento compasión y disuelves bloqueos
*Te amo* subes la energía
*Gracias* liberas los bloqueos atrayendo armonía

Práctica https://go.ivoox.com/rf/102066183
https://nytia.es/hooponopono-gestion-de-las-emociones

OMKAR

El Omkar, recitación de pranava Om «AUM» 21 veces, es un elemento purificador, facilita la eliminación de la contaminación sutil que se va adquiriendo a los largo del día y de la noche. Recitarlo con pleno sentimiento de purificación es la base.

Donde se pone la atención mental mientras se recita es también fundamental, esta atención mental mientras no se esta ducho en la práctica debe ir dirigida al centro del pecho.

Cuando la persona ya tiene integrada esta práctica se puede incluso profundizar y realizar más específicamente y así favorecer aun más la capacidad de purificación a través de la atención mental dirigida específicamente a donde se esta dirigiendo el om, para esto es previamente imprescindible conocerlo e integrarlo.

Práctica https://go.ivoox.com/rf/99890361  Artículo https://nytia.es/omkar-por-que-recitarlo-diariamente

AUM (OM), es el sonido primordial de donde surgió toda la creación. Por lo tanto es la forma de Dios. Cuando recitas AUM, toda vuestra mente y vuestro cuerpo a resonar con la misma frecuencia del universo. La frecuencia dentro del cuerpo y fuera de él deben coincidir. Cuando tu mundo interior y exterior estén en armonía experimentaras paz. El AUM produce esa paz en ti.

Cuando recitas AUM, La A debe emanar del estomago, La U de la garganta y la M debe terminar en la cabeza, debes practicar la recitación del AUM de este modo. (Sai Baba)

GAYATRI MANTRA

El Gayatri Mantra es una plegaria Universal resguardada por los Vedas, las más antiguas escrituras de la humanidad. (Plegaria Universal = Plegaria que se recita con devoción para obtener beneficios espirituales y/o materiales, se debe recitar en todo momento y en cualquier parte del Mundo. Humanidad = hombres, mujeres y niños sin diferencias de casta o credo.)

Durante la bella ceremonia celebrada en Muddenahalli el 30 de Julio de 2015, Swami (Sai Baba) un estudiante le pregunta por el significado del Mantra Gayatri.

“Ustedes pueden cantar o no otros mantras pero recuerden que cantando el Gayatri Mantra, los beneficios estarán ahí para que los vean.
El canto continuo del Gayatri Mantra proporciona el estado de plenitud, un sentimiento que ustedes deben alcanzar alguna vez.”

AUM (OM), es el sonido primordial de donde surgió toda la creación. Por lo tanto es la forma de Dios. Cuando recitas AUM, toda vuestra mente y vuestro cuerpo a resonar con la misma frecuencia del universo. La frecuencia dentro del cuerpo y fuera de él deben coincidir. Cuando tu mundo interior y exterior estén en armonía experimentaras paz. El AUM produce esa paz en ti. 

Cuando recitas AUM, La A debe emanar del estomago, La U de la garganta y la M debe terminar en la cabeza, debes practicar la recitación del AUM de este modo. 

Bhur, Bhuva, Suvaha son lso tres mundos (la tierra, los cielos y el espirito puro) del mismo modo, cada ser humano tiene que ir a tres lugares diferentes, así como un alumno va a la escuela, al campo de juegos y al hogar. Bhur, Bhuva, Suvaha son esos tres lugares en los que quieres ser feliz.

Cuando recitas Bhur, Bhuva, Suvaha estas pidiendo a Dios que quieres ser feliz en los tres mundos que tú impregnas, es decir la tierra, los cielos y el espíritu santo. 

Tat savitur varenyam significa: “Adoramos a Aquel que está lleno de refulgencia, sabiduría y conocimiento”. Se refiere a aquel que es digno de ser adorado y aceptado como el propio Gurú, que emana o brilla en todos los mundos, que es Dios.

Bhargo devasya dheemahi significa: “meditamos en la refulgencia del señor supremo”

DhiYo Yo Nah Prachodayat, “dhee” significa buddhi o la inteligencia. Rezáis de esta manera “ inspira mi intelecto y llénalo con la sabiduría de la unidad de todos, para que pueda amar a todos, servir a todos y comprender Tu presencia en todos”

Este es el significado del Mantra Gayatri. En síntesis dice “¡Oh, Dios! Por favor llena mi mente con Tu sabiduría de que todo es Uno y que debo amarte en todos, servirte en todos y ser feliz haciéndolo”

En ultima instancia ¿por qué haces algo en este mundo? Es para desarrollar amor divino, a fin de poder amar a todos y servir a todos. Esa es la esencia del Mantra Gayatri.

GAYATRI MANTRA. por Sai Baba https://youtu.be/dcWT3mrdldc
GAYATRI MANTRA. por Sai Baba 108 veces https://youtu.be/couoUFA-FEk?si=-w2ZEKWRNa_Z39hs

Artículo https://mundonatura.org/el-poder-y-la-potencia-del-gayatri-mantra

Gayatri Mantra y el karma colectivo

SO-HAM ENTRECEJO

Tener una mente bien entrenada, estable y enfocada es una gran ventaja en cualquier área de la vida y es indispensable en nuestra vida espiritual. La práctica descrita aquí abajo desarrollará tu concentración, claridad y estabilidad interna al darte un objeto en el cual tu mente podrá descansar -el mantra universal so-ham-.

Practica todos los días, aproximadamente a la misma hora, empezando con 10 minutos e incrementando gradualmente a 20, 30 minutos.

Repetir mentalmente Soham con atención en entrecejo, es estar con la mente puesta en Dios. Es una práctica de namasmara, (atención en nombre y forma de dios). Es ideal para desarrollar la concentración y para la eliminación de pensamientos negativos y tóxicos, lo que se suele llamar personas trastorno obsesivo compulsivo (TOC). Como consecuencia se producen otros beneficios, de los que enumeramos algunos.

Artículo https://nytia.es/so-ham-el-soy-yo

SO-HAM CORAZÓN

Tener una corazón estable y enfocada es una gran ventaja en cualquier área de la vida y es indispensable en nuestra vida espiritual. La práctica descrita aquí abajo desarrollará tu claridad y estabilidad emocional a través de tu mente con el mantra universal So-Ham-.  

Practica todos los días, aproximadamente a la misma hora, empezando con 10 minutos e incrementando gradualmente a 20, 30 minutos.

Repetir mentalmente So-ham con atención en el centro del corazón, es como poner tu atención Dios.  Dios es el que reside en tu corazón central, eres tu mismo, debido a la separación que ocasiona el alma individual y el ego, olvidamos esta verdad. Ha través de esta practica, recorremos el camino a reconocermos y reconectarnos. Es una práctica de namasmara, (atención en nombre y forma de dios). Es ideal para desarrollar la concentración y para la eliminación de emociones negativos y tóxicas.

Artículo https://nytia.es/so-ham-el-soy-yo
Práctica diaria. https://go.ivoox.com/rf/108548257

En el artículo y en el audio se explica el SO-HAM entrecejo, los principios son los mismos, lo único que cambia es que en lugar de poner la Atención en el entrecejo, se pone la atención en el centro del pecho.

SO-HAM CHAKRAS

Es una práctica que se realiza respirando por la nariz, ojos cerrados y sin mover la cabeza, al tomar aire.

Se comienza por el chakra 1 (en la posición que se ha hablado) tomando aire y al mismo tiempo recitando «soooo» mentalmente y recorriendo los chakras con el «soooo» inspiración por la nariz y recorriendo los chakras principales de abajo a arriba, en el siete (corona) se hace le cambio, se comienza la expiración y al mismo tiempo pronunciando mentalmente «Hammmmm», recorriendo nuevamente los chakras en sentido inverso del 7 al 1, y así durante unos 10 minutos.

Importante no mover la cabeza, ni el cuerpo, el recorrido se hace únicamente con la mente.

CHARAM MANTRA (Aad guray nameh)

Se canta con las manos apoyadas en el centro del pecho (mantra para la apertura del corazón y protección)

Al recitar este Mantra de corazón lo que haces es entregar tu Ego a supremas sabidurías que todo lo gobiernan, la primordial, la que actúa a través de los siglos, la verdadera sabiduría, y la invisible, con esta postración del ego ante la verdad se crea un halo protector alrededor del cuerpo para interactuar con el mundo desde la  verdadera naturaleza que tu eres. También facilita la apertura del corazón de forma muy amorosa.

https://youtu.be/9WhoWDtBJrw?si=tpIhBc_j3UIVfltJ

OM NAMO BHAGAVATE

Om Namo Bhagavate Vasudevaya (ॐ नमो भगवते वासुदेवाय) es un mantra hindú dedicado a Vishnu y a Krishna. Se le conoce como el mantra de la liberación de 12 silabas y se recita para alcanzar la libertad. Krishna dijó:

“Todos el mundo debe recitar el mantra «Om Namo Bhagavate Vasudevaya» todos los días que sea posible, para que yo este entre ellos. Yo respondo a la llamada del corazón inmediata e invariablemente. Mírame en tus labores. Estoy comprometido con aquellos que se comprometen con sus labores. Cree en poner tu fe sobre mi y hacerme tuyo.”

Traducción del Mantra:

Om.- Invocación al Todo; forma de referirse a la Divinidad Suprema presente en todas las cosas.

Namo.- Saludo; yo te saludo, yo te ofrezco.

Bhagavate.- Forma de referirse a quien se considera un Dios o ser divino, por su poder y misericordia.

Vasudevaya.- “El que habita en el interior”. Nombre derivativo dado a Krishna.

Sin ser una traducción exacta (recordemos que las palabras en sánscrito engloban conceptos muy amplios, lo cual hace que la traducción no pueda ser literal al español) lo que el Om Namo Bhagavate Vasudevaya trata de comunicarnos es:“Saludo al morador omnipresente, omnipotente, inmortal y divino que vive en mi interior.” Este mantra se utiliza para llamar a la propia divinidad interior y se dice que su constante repetición conduce a la iluminación y a la realización de la propia naturaleza de cada ser.

Artículo https://mundonatura.org/om-namo-bhagavate-vasudevaya

Samasta Lokah Sukhino Bhavantu

La oración universal: «Samasta Lokāḥ Sukhino Bhavantu»
Como es sabido por todos, a finales del verano del año 2008, Swami en una conversación con sus estudiantes dio la instrucción de que en lugar de recitar «lokāḥ samasta sukhino bhavantu» cuya traducción es «¡Que todos los seres del mundo sean felices!» deberían recitar «samasta lokāḥ sukhino bhavantu» lo que significa «¡Que todos los seres de todos los mundos sean felices!», y en todo el mundo las organizaciones Sathya Sai comenzaron a recitarlo de esta forma.

El cambio obviamente es acertado y es 100% posible, en primer lugar porque es Bhagavan quien lo dice; Sin embargo cuando en el idioma sánscrito se realizan cambios del orden de las palabras, su pronunciación no cambia tampoco, y nos fue hecho notar por un gran erudito en sánscrito como lo es el Prof. Sri Vedanarayanan Kollengode, que en algunos casos los devotos han estado cometiendo errores al pronunciar esta oración.

Los 2 errores puntuales son los siguientes:

1) En la pronunciación de la palabra «samasta» … todas las «a» son cortas, su duración es de 1 tiempo. Lo mismo ocurre por ejemplo para la «a» de Kṛṣṇa o la segunda «a» en «Rāma».

2) En la pronunciación de la palabra «lokāḥ» ambas vocales «o» y «ā» son largas, por lo que la duración de cada una es de 2 tiempos. Además de esto al finalizar la palabra la letra «ḥ» en sánscrito hace que cuando está al final de la pronunciación se tome el sonido de la vocal anterior y se haga al final, por lo que la pronunciación debería ser similar a «lokāha». Esto ocurre en casos como en la palabra «namaḥ » en donde cuando está al final de una oración o de la recitación se pronuncia «namaha» como por ejemplo en «Om śrī satya sāī bābāya namaḥ» pero cuando está en medio de la oración su pronunciación es distinta y depende de la letra que venga a continuación, por ejemplo «Om namaḥ śivāya» su pronunciación es bastante parecida a «Om namaśśivāya».

Con esto en cuenta, la pronunciación del mantra védico universal «samasta lokāḥ sukhino bhavantu» será mucho más parecida a la que debería ser. Ya sabemos que Swami dice que es importante pronunciar correctamente y mantener las entonaciones adecuadas de los mantras que recitamos.

Adjuntamos una grabación de esta hermosa oración hacer click a continuación para la reproducción:

Audio 108 veces https://www.youtube.com/watch?v=msCpbKM-BwE

CONCENTRACIÓN

Cuando una persona tiene una mente muy activa y dispersa, le suele costar mucho mantener la concentración. Esto además de consumir prana del entrecejo impide sacar todo el potencial del corazón que es la Atención.

La Atención es quien crea tu realidad por identificación del interior al exterior. La atención cambia (o alimenta) la emoción, esa emoción sintoniza con el sentimiento. La atención condiciona lo que se ve, como se ve, la reacción a esa situación y también al resonancia.

Allí donde pones tu atención pones tu energía. Solo se manifiesta aquello en lo que pones tu atención. La atención actúa a nivel consciente subconsciente y supraconsciente.

La concentración es la herramienta mental de la Atención para proyectar focalizadamente y así utilizar ese potencial del corazón.

En el siguiente audio tienes un tutorial de la práctica de concentración https://go.ivoox.com/rf/118633394

ANAPANA SATI (RESPIRACIÓN CONSCIENTE)

Anapana es la observación de cómo entra y sale la respiración natural.

El termino original ANAPANA SATI Viene de la lengua Pali de la antigua India. ANA Significa INHALAR, APANA Significa EXHALAR, SATI Significa CONCIENCIA.

Buda puso especial énfasis a esta meditación ya que, según él, es la puerta de entrada al despertar. Se dice que cuando se sentó al pie del Árbol Bodhi y resolvió no levantarse hasta que alcanzara la iluminación, tomó Anapana Sati Yoga como su objeto de meditación.

Se trata de desarrollar un sentimiento de amor-bondad hacia tu propia respiración. Esta mirada es la que abraza, acepta, siente calidez y siente gratitud. Habitualmente, no agradecemos lo que ocurre todo el tiempo y lo damos por sentado. Sólo permitimos a la respiración entrar y salir sin realmente darle consideración.

Si contemplas el aliento con esta clase de actitud, con actitud de amor, con bondad y con calidez, verás que es más fácil de observar. Es más fácil no perderlo de vista porque no das por sentado lo que te importa; lo que le ocupa tu atención, deja una huella más profunda en tu percepción. Además, la meditación de bondad amorosa siempre será una meditación gozosa una vez que empieza, de manera que también trae consigo la alegría a la mente en torno al aliento. Así que cuando haces este tipo de meditación, no estás únicamente observando la respiración. Estás mirando la respiración con amor, con bondad; agradeciendo la respiración, cuidando la respiración, amando la respiración por cuidarte, como si se tratara de un buen amigo, muy cercano.

No sólo se convierte en un objeto fácil de ver, sino que también comienza a promover un estado emocional en la mente de gran gozo y poder, mucho más cercano a los estados emocionales que a los estados racionales de la mente. Se convierte en una fuente muy poderosa de energía, una fuente muy poderosa de alegría. Una vez que la felicidad y la alegría son fuertes, entonces vuelves a la respiración y la respiración se vuelve muy fácil de ver. No sólo es muy clara, sino que la mente tiene energía. La mente tiene la felicidad necesaria para llevarla a un estado profundo de meditación.

Práctica diaria https://go.ivoox.com/rf/107964535 

VIPASSANA

La meditación Vipassana es un tipo de meditación budista (si bien de orígenes hindues) originaria de la India, que la tradición considera fue redescubierta por el Buda Gautama tras siglos pérdida. Se trata de una de las formas de meditación más antiguas conocidas, y se basa en la purificación y transformación personal a través de la auto-observación. De hecho, Vipassana significa, aproximadamente, ver las cosas claramente o tal y como son.

Estamos ante un tipo de meditación que se basa en la potenciación de la concentración y la atención sobre el propio ser, centrándose en primer lugar en la respiración para posteriormente profundizar en las sensaciones del cuerpo y la mente. Es necesario tener en cuenta que esta meditación, aunque tiene efectos relajantes sobre quien la practica, no se centra en adormecer el organismo sino en facilitar la conexión entre el cuerpo y los procesos mentales.

La meditación Vipassana se ha ido expandiendo al resto del mundo, existiendo diversos centros y retiros que la enseñan de manera gratuita.

En la antigüedad el contacto de nuestra piel con Gaia (tierra) es habitual y normal, mediados del siglo pasado se impuso el calzado con suela de goma, el asfalto en las carreteras y el hormigón en aceras y edificaciones, por lo que la mayoría de las personas, estas aisladas de la tierra, las practicas de Vipassana se hacen en espacio que no están en contacto con la tierra, y esto tiene consecuencia que no estaban previstas cuando se dio a conocer esta practica, hoy en día para que la beneficios de la practica no estén ensombrecidos a nivel físico por la falta de toma de tierra, es necesario el acompañar esta práctica de Vipassana con la práctica de toma de tierra.

Introducción a la práctica https://go.ivoox.com/rf/118634299

ZAZEN

¿Cómo practicar el zazen?

Si queremos seguir esta interesante filosofía, que además nos proporcionará muchos de los beneficios que podríamos conseguir a través de una meditación tradicional, es bueno que tengamos en cuenta los siguientes puntos.

1. La postura para la practica:

La postura es uno de los elementos más importantes en la práctica del zazen. Lo más recomendable será sentarnos sobre una almohada redonda y cómoda. A continuación, cruzaremos las piernas en la posición de loto, o bien simplemente apoyando las plantas de los pies sobre el muslo opuesto (en el caso de que la postura de loto nos resulte incómoda).

La espalda debe estar completamente recta, la cabeza erguida y mirando hacia adelante. También dejaremos reposar las manos sobre nuestro regazo, y con las palmas hacia arriba, con los pulgares tocando sus extremos.

Finalmente, relajaremos los hombros, con la punta de la lengua sobre el paladar, y fijaremos la mirada en algún punto del suelo, aproximadamente a un metro de nosotros, sin observar nada en particular. Con esta postura conseguiremos un equilibro tanto a nivel físico como mental, pudiendo poner en práctica la meditación de una forma cómoda.

2. La importancia de la respiración:

Una vez que hayamos adoptado la postura correcta para meditar, tendremos que centrarnos en nuestra manera de respirar. Se recomienza la inspiración profunda y lenta, de manera que nuestros pulmones se llenen de aire de manera gradual.

3. Los pensamientos durante la meditación:

El último aspecto que debemos tener en cuenta será el trabajo que realizaremos específicamente en el plano mental, prestando atención a los pensamientos que manejamos. En este sentido, lo recomendable es intentar despejar nuestra mente, liberándola de todo tipo de pensamientos, planes o preocupaciones que puedan asaltarnos. Esto no significa que debamos bloquearlos, sino simplemente dejarlos fluir sin fijar nuestra atención en ninguno en concreto.

Precisamente, para conseguir esto, nos centrarnos en la respiración, que es lo que realmente estamos haciendo ahora. La respiración se convierte así en una manera de anclarnos al presente mientras aumentamos nuestra conciencia corporal haciendo un esfuerzo por mantenernos en la postura que hemos descrito.

https://bodhimeditacion.com/2021/04/07/porque-el-zazen-es-la-practica-esencial-del-zen/

KRIYA YOGA

Kriya Yoga es una avanzada técnica para la evolución espiritual que procede de épocas de mayor iluminación espiritual. Forma parte de la antigua ciencia del Raja Yoga, y es mencionada por Patanjali en sus Yoga Sutras y por Sri Krishna en el Bhagavad Gita. Mientras que la técnica de Kriya puede ser revelada sólo a los iniciados, su propósito y naturaleza básica han sido descritos por Paramhansa Yogananda y Suami Kriyananda en sus respectivas autobiografías, en capítulos dedicados a este tema. “Kriya Yoga dirige la energía a lo largo y alrededor de la columna vertebral, neutralizando gradualmente los remolinos de chitta [la verdadera fuente de nuestras ilusiones que nos engaña.]

Al mismo tiempo fortalece los nervios de la columna vertebral y el cerebro para recibir las corrientes de energía y consciencia cósmica. Yogananda declaró que Kriya es la ciencia suprema de yoga”. (Suami Kriyananda, discípulo directo de Yogananda.)

En la antigüedad el contacto de nuestra piel con Gaia (tierra) es habitual y normal, mediados del siglo pasado se impuso el calzado con suela de goma, el asfalto en las carreteras y el hormigón en aceras y edificaciones, por lo que la mayoría de las personas, estas aisladas de la tierra, las practicas de Kriya yoga se hacen en espacio que no están en contacto con la tierra, y esto tiene consecuencia que no estaban previstas cuando se dio a conocer esta practica, hoy en día para que la beneficios de la practica no estén ensombrecidos a nivel físico por la falta de toma de tierra, es necesario el acompañar esta práctica con la práctica de la toma de tierra.

MEDITACIÓN TRASCENDENTAL

La meditación trascendental es una forma de meditación que gracias a su facilidad para llevarla a cabo: solo basta con repetir un mantra o una palabra durante unos 20 minutos, permite llevar a la mente al estado más poderoso y simple de la conciencia, lo cual asegura una conexión total entre el cuerpo y la mente de la persona que la practica. Como todas las técnicas de meditación, ayuda a combatir padecimientos como el estrés y la ansiedad y ofrece un estado de relajación sumamente beneficioso.

El objetivo de la meditación trascendental es trascender los pensamientos; recorrer el interior de cada uno más allá de las ideas que forma la mente. En definitiva, el principal objetivo de la meditación trascendental es alcanzar un estado mental libre de cualquier proceso de pensamiento. Al aprender esta técnica, podrás apaciguar tus pensamientos y, en consecuencia, alcanzar un estado de relajación.

¿En qué se diferencia la meditación trascendental de otras técnicas de meditación?

La gran mayoría de las técnicas de meditación se basan principalmente en una respiración consciente y rítmica. Si bien el primer paso dentro de la meditación trascendental es encontrar la respiración adecuada, esta técnica se centra fundamentalmente en encontrar un mantra y repetirlo durante todo el proceso.

¿Cómo hacer meditación trascendental?

Para practicar la meditación trascendental, es necesario seguir una serie de pasos. En primer lugar, recuerda que debes llevar ropa cómoda y que tu estómago no debe estar ni muy lleno ni muy vacío.
Luego, busca un sitio tranquilo, donde sepas que no tendrás interrupciones, y crea una atmósfera utilizando luces tenues. Ahora estás listo para comenzar a meditar.

• Ubícate en una silla.Puedes optar por una postura de loto o de medio loto; lo importante no es la postura, sino que tu espalda se mantenga recta.
• Cierra los ojos y deja tu lengua en una posición plana y relajada. Intenta que la punta de tu lengua toque los dientes inferiores.
• Realiza ejercicios de respiración. Inspira por la nariz de forma profunda y lenta. Mantén el aire en tus pulmones y luego exhala suavemente. Puedes contar hasta 8 en cada inspiración y en cada exhalación. Esto te ayudará a mantener tu mente ocupada y evitar que se enfoque en los pensamientos. Repite esta técnica de respiración durante varias veces, hasta que notes cómo tus músculos se van relajando.
• Observa tus pensamientos. Hasta que logres un estado de suspensión mental, tu cabeza creará pensamientos constantemente. ¡No te resistas a ellos! Lo que queremos es alcanzar un estado mental libre de pensamientos, pero, mientras aparezcan, puedes observarlos y, simplemente, esperar a que se desvanezcan.
• Encuentra una palabra. Para la meditación trascendental, los mantras son una gran ayuda. Puede ser un mantra que ya hayas intentado previamente y que sepas que te da resultados. También puedes elegir una palabra que signifique algo para ti. Puede ser algo como “amor” o “bienestar”. No importa realmente la palabra que escojas; lo que realmente importa es que tu mente quede suspendida y, probablemente, para este momento ya lo estarás consiguiendo.
• Repite la palabra. Puedes hacerlo en voz alta o mentalmente. No intentes retenerla. Déjala fluir. Si, repentinamente, esa palabra se convierte en una palabra diferente, dale la bienvenida a la nueva.
• Mantén este estado durante 20 minutos. Al poco tiempo de comenzar con el proceso habrás conseguido que tu mente esté despierta pero tranquila, en un profundo equilibro.

Una vez que termines, abre los ojos y mira a tu alrededor con calma. Disfruta de esa paz durante un rato y luego comienza a mover lentamente tu cuerpo.

Ten por seguro que, a partir de este momento, vas a afrontar el día de una manera completamente diferente. Si bien es posible que pierdas esa frescura de la meditación al cabo de un rato, la paz interior a la que has llegado te alcanzará durante toda la jornada. Ahora que sabes cómo practicar la técnica de la meditación trascendental, intenta incorporarla en tu rutina. Puedes practicar esta técnica dos veces al día (por la mañana y por la noche antes de irte a dormir, por ejemplo).

Beneficios de la meditación trascendental

Las principales revistas científicas del mundo dan cuenta de que la meditación trascendental tiene un efecto poderoso en la salud. Entre los principales beneficios, encontramos que:

• Alivia el estrés
• Reduce la ansiedad
• Combate la depresión
• Ayuda a manejar la ira
• Combate el insomnio y los trastornos del sueño
• Genera un estado de calma que te acompañará durante todo el día
• Reduce los factores de riesgo en la hipertensión, diabetes y obesidad
• Aumenta los años de vida
• Disminuye el engrosamiento de las arterias coronarias
• Reduce la presión arterial
• Reduce la insuficiencia cardíaca
• Genera una mejor respuesta del cerebro ante el dolor
• Mejora la memoria

KUNDALINI YOGA

El kundalini Yoga es el yoga de la energía. Su práctica combina las asanas, la respiración, el canto y la meditación para conseguir desbloquear la energía Kundalini que reside en la base de la columna y equilibrar el cuerpo, la mente y las emociones.

El objetivo de la práctica de Kundalini es despertar la conciencia del practicante para ayudarle a ser más consciente de sí mismo y del mundo que le rodea.

La energía que pone nombre a este tipo de yoga, Kundalini, es conocida desde hace miles de años, y ya hay referencias a ella en los diversos textos Sánscritos, aunque se desconoce el momento y el lugar exacto de su aparición.

La palabra kundalini deriva de la palabra sánscrita “kundal” que puede traducirse como “circular”. Y es precisamente el movimiento de esta energía a través de los 7 chakras lo que busca la práctica de Kundalini.

PONERSE EN MANOS DE DIOS

Oración “Oh Dios, me entrego a ti en total entrega. Solo tu puedes guiar mi vida y cuidar de mi”

Repítelo las veces que consideres a lo largo del día, incluso al levantarte, al comenzar una practica y al acostarte

Esta oración es para recitar en cualquier momento del día, ideal realizarla cada vez que se va a comenzar una actividad, una tarea, cuando recitamos esta oración las acciones que realizamos son dharmicas, esto quiere decir que no generamos Karma. Es fundamental el recitarla desde el corazón, sentirla y experimentarla. De esta forma ponernos el resultado de la acción y las consecuencias de la misma en sus manos, sabiendo que lo que resulte de esta acción es lo mejor para todos incluso para todos los seres de todos los mundos, por ello es una acción dharmica, libre de ataduras de Karma.

Más información https://www.minds.com/newsfeed/1565647876715974669
https://www.minds.com/newsfeed/1566487636997050386

¿Cuáles son los pasos a seguir para disolver el engaño de la dualidad? Bhagavan nos lo recuerda amorosamente hoy.

Primero, practica la actitud de “Yo soy tuyo”. Que la ola descubra y reconozca que pertenece al mar. Este primer paso no es tan fácil como parece. La ola tarda mucho en reconocer que el vasto mar que hay debajo le da existencia. Su ego es tan poderoso que no le permitirá ser tan humilde como para inclinarse ante el mar. «Soy todo tuyo; Eres el maestro. Soy un sirviente; Eres soberano. Estoy obligado.» Esta actitud mental domesticará el ego. Haz que cada actividad valga la pena. Esta es la perspectiva religiosa llamada marjala-kishora: la actitud del gatito hacia su madre, maullando lastimeramente pidiendo ayuda y sustento, eliminando todo rastro del ego.

El siguiente paso es: “Tú eres mía”, donde la ola exige el apoyo del mar como su derecho. El Señor tiene que asumir la responsabilidad de guardar y guiar al individuo. El individuo es importante y digno de ser salvo, y el Señor está obligado a satisfacer la necesidad del devoto. Surdas dijo: “Tú eres mío; No te dejaré; Te aprisionaré en mi corazón; no escaparás”. La siguiente etapa es: “Tú eres yo”: yo no soy más que la imagen y Tú eres la Realidad. No tengo una individualidad separada; no hay dualidad. Todo es uno. La dualidad no es más que una ilusión.  Sathya Sai Baba

YO SOY DIOS, NO SOY DIFERENTE A DIOS

Yo soy Dios; yo soy Dios. No soy diferente de Dios
Yo soy el Indivisible Supremo Absoluto
Yo soy Sat Chit Ananda” (Ser, Conciencia y Bienaventuranza)
El pesar y la ansiedad nunca pueden afectarme
Estoy Siempre contento; el temor nunca puede anidar en mí 

Repite esta afirmación 30 a 40 veces, todos los días. Recítala desde el corazón, con sentimiento.

Para asegurarte esto pon la atención en el tu corazón y comienza a recitarlo, lo puedes hacer mentalmente o pronunciándolo, lo que tu sientas que te hacen sentirlo más. 

Puedes hacerlo en varias veces por ejemplo, 10 veces, por la mañana, al mediodía, a la tarde y a la noche. Si lo prefieres las 30-40 veces de seguido, siempre que sea con concentración y sentido.

Aclaración 

Dios no está distante ni es distinto de ustedes. Ustedes son Dios; son asthi (ser), bhati (conciencia), priyam (bienaventuranza); son Sat-Chit-Ananda, son todo. ¿Cuándo reconocen esta verdad? Cuando se deshacen de las ilusiones que esconden la verdad. Si su anhelo por experimentar Brahmananda, el Sat Chit Ananda, es sincero y puro, mantengan desde hoy en su memoria lo que les voy a decir:

1. “Yo soy Dios; no soy diferente de Dios”. Siempre sea conciente de esto; mantenlo en tu mente. “Yo soy Dios; yo soy Dios. No soy diferente de Dios”. Recuérdalo constantemente. Ora para no fallar en este sadhana.
2. “Yo soy el Indivisible Supremo Absoluto” (Akhanda Para Brahman). Ésta es la segunda verdad que debes establecer en la conciencia por medio de la repetición incesante y la oración.
3. “Yo soy Sat Chit Ananda” (Ser, Conciencia y Bienaventuranza).
4. “El pesar y la ansiedad nunca pueden afectarme”. Desarrolla esta fe y convénzete de esta verdad por medio de su firme repetición y oración.
5. “Estoy Siempre contento; el temor nunca puede anidar en mí”. Mantén este sentimiento siempre. Ora para que esta convicción sea cada vez más grande y fuerte.
   Sathya Sai Baba

https://mundonatura.org/yo-soy-dios-no-soy-diferente-a-dios

ORACIÓN SILENCIOSA

Oración silenciosa, una excelente forma para sanarse a uno mismo, al mismo tiempo colaborar en Sanar a Gaia y la Humanidad

La oración silenciosa es una práctica que cualquier persona puede realizar y que es tiene una fuerza de transformación interna y externa impresionante.

Es una práctica de amor incondicional y requiere del silencio de la expectativa de la mente. Si lo consideras, (no es necesario), puedes dirigirla hacia Gaia y al resto de los seres que habitan este planeta.

Práctica diaria:

Pon tu mano derecha en el centro del pecho, y sobre la mano derecha la mano izquierda en el caso de los hombres, y en el caso de las mujeres la posición de las manos a la inversa, primero la izquierda y por encima la derecha.

Cierra los ojos y respirando por la nariz relaja tu respiración. Cuando sientas que tu respiración es pausada y relajada, lleva la atención de tu mente únicamente a ese punto que estas tocando con tus manos, al corazón central, tu corazón espiritual, donde tú resides en forma de conciencia Divina. Contémplate sin buscar nada, porque lo eres todo y no eres nada. Deja que tu mente se vacíe y toda tu atención se focalice en ese punto.

https://nytia.es/solsticio-de-verano-evento-divino-en-2021

https://go.ivoox.com/rf/101758860 explicación de la práctica

ORACIÓN PARA CANSANCIO Y DEBILIDAD

“Señor, las cosas han ido más allá de mi capacidad. Siento que un mayor esfuerzo es una tensión demasiado grande. ¡Dame fuerza y claridad, oh Señor!”

Esta oración es para cuando sentimos un sensación mental o emocional superior, y nos sentimos desesperados, desde lo más profundo del corazón, oramos a la fuente, al supremo señor para que nos de fuerzas y claridad para afrontar la situación, con esta oración dicha y sentida desde el corazón obtenemos la Gracia de Dios.

PREMA YOGA – SEVA

Seva y Prema, las dos alas del ser humano.

El seva “servicio desinteresado” no tiene que ver con la cantidad; tiene que ver con la calidad. Si hoy vais a alimentar a un alma hambrienta con todo vuestro amor y compasión, eso hará un bien mayor que alimentar a miles, simplemente firmando un cheque y sin preocuparos de lo que será de ellos. No es en absoluto cuestión de cantidad. Dondequiera que podáis estar, dentro de vuestras circunstancias actuales debéis dedicar algo de tiempo a hacer servicio “seva”.

Para el Ser humano, las dos alas son prema y seva: el amor y el servicio. Cuando tenéis ambas, no debéis temer las vicisitudes de la vida mundana. Con estas dos alas podéis volar alto en el cielo espiritual. Sin embargo, cuando una ala es más corta que la otra, o más débil que la otra, no podéis volar demasiado alto, Solo podéis dar saltos como una gallina, pero no volar como un águila.

Por lo tanto, debéis fortalecer ambas alas. Prema sin seva no sirve de nada. Seva sin prema, tampoco es útil. Por eso, siempre He dicho “El deber con amor es deseable, pero lo que debéis desarrollar es amor sin deber”. Así pues, desarrollad amor, desarrollad servicio. Esto es lo que Swami espera de Sus devotos.
Extracto discurso 13/septiembre/ 2014 Bhagawan Sathya Sai Baba sutil,

Primero, tienes que amarte a ti misma. No es correcto que pienses en tus errores y faltas del pasado y te deprimas por ello. El pasado es pasado, olvídalo. El presente es omnipresente. Lo que estas haciendo ahora decidirá tu futuro. Si te ocupas del presente, Dios “Principio divino” cuidara del futuro.

¿Qué son el pasado, presente y futuro? Son como las diferentes paginas de un libro. Cuando estas estudiando la decima pagina, sabes que la quinta pagina era del pasado, la decima pagina es el presente y la duodécima pagina es el futuro. Cuando llegues a la pagina diecisiete, la duodécima pagina se convertirá en el pasado y pensaras que la pagina veinticinco es el futuro. Sin embargo Dios “Principio divino” ya ha escrito el libro de tu vida. Dado que tu no lo conoces, sigues preocupándote por tu futuro. Toda tu vida  esta a salvo y segura en las manos de tu Principio divino (Dios).

Cada persona tiene que lidiar con un obstáculo muy serio: la mente. Ella media entre el cuerpo y el espíritu. Cuando tu mente se identifique con el cuerpo, tu vida será disfuncional e ilusoria. Cuando tu mente se identifique con Dios “Principio divino”, conocerás la realidad eterna y bienaventuranza.

La mente esta llena de pensamientos. Si quieres confeccionar una tela blanca, todos los hilos deben ser blancos. Como son los hilos también es el color de la tela. Como son tus pensamientos así es la naturaleza de tu mente. Desecha los pensamientos egoístas y cultiva pensamientos altruistas es como convertir una tela negra en una tela blanca. Si desarrollas pensamientos altruistas, tu mente será constructiva. Los pensamientos altruistas no deben permanecer como meros pensamientos, si no que deben expresarse como palabras desinteresadas; y las palabras desinteresadas deben convertirse en acciones desinteresadas.

El amor es servicio silencioso. El servicio desinteresado no espera recompensa ni premio alguno.

Si das un paso hacia tu Principio divino (Dios), El dará cien hacia ti. ¿Cuál es este paso? Amar a todos servir a todos.

Por lo tanto trabaja para sentir dicha en tu propio corazón y para tu propio contento. ¿Qué es el Ser? El verdadero Ser es el Principio divino dentro de ti.

Solo cuando  desarrolles confianza en ti mismo podrás hacer un verdadero autosacrificio. Tener la valentía de dar el ultimo billete de veinte euros a alguien que lo necesita es confianza. Si haces cálculos, pensando “necesito esto para el desayuno, esto para la comida y esto para la cena” y das el ultimo euro restante, ¿eso no es caridad en absoluto! Tu perspectiva debe ser: “Dios esta ahí para ayudarme y Él cuidara de mí”. Eso es verdadera confianza en uno mismo, eso es verdadero autosacrificio. Cuando tengas fe en que Dios cuidara de todo por ti, entonces podrás sacrificarte, y del autosacrificio obtendrás autosatisfacción. Puedes obtener felicidad permanente solo mediante el sacrificio. Cuando desarrolles autosatisfacción, alcanzaras la realización del Ser “Principio divino dentro de ti”.

Cuando sirvas no trates a los demás como humanos; trátalos como a Dios mismo. Estas aliviando las dificultades de esa persona; estas ofreciendo adoración al Señor, en esa forma, en ese cuerpo.

Sirve con un sentimiento de gratitud, porque es Dios el que acepta ese servicio de ti. Lleva a cabo tu acción como algo sagrado y beneficioso, sin la mancha del ego y la codicia.

No sirvas por recibir una recompensa, por atraer la atención o ganar gratitud, o por un sentimiento de orgullo de tu propia superioridad en habilidad, riqueza, posición o autoridad. Sirve porque el amor te empuja a hacerlo.

Práctica el amor a través del Servicio. De esta manera tomaras conciencia de la Unidad y te desprenderás del ego que causa separación e infelicidad.

Es importante saber como hacer Seva (servicio desinteresado). Si esta presente el sentimiento de “yo soy el hacedor” es un desperdicio, es como un medicamento que ha caducado. Muchas personas prestan servicio. Debes tener la sensación de que “ni soy yo el que da, ni hay otro que recibe: ambos son Dios”. Sin este sentimiento, el Seva, es como un péndulo: oscilas en el mismo lugar sin hacer ningún progreso.
Imagínate: alguien dona un ventilador a un templo. En las aspas están escritos los nombres de sus ancestros. En el centro está escrito el nombre del donante. Cuando hay una sesión de bhajans en el templo, si un niño llora y la madre quiere encender el ventilador porque hace mucho calor, el donante lo apaga. ¿por qué? Porque su nombre no se ve cuando las aspas giran. ¿De que sirve ese seva?. Sai baba

Nuestra verdadera naturaleza es la dicha o Ananda. Nacemos en Ananda, somos sostenidos por Ananda y finalmente nos fundimos en Ananda. Cuando trascendemos las limitaciones del cuerpo, la mente, el intelecto y las emociones, lo que queda es Ananda, que es el núcleo de nuestra existencia. Esa dicha o Ananda es inmortal y eterna, y no depende de ningún factor externo para su existencia.  –Sri Madhusudan Sai.

El mejor servicio que puedes hacer a la sociedad es ser un ejemplo. Si eres estudiante, sé ejemplar en tus estudios, comportamiento y carácter. Si eres profesor, sé digno de emulación por el conocimiento y los valores que posees. Si eres padre, sé un creador de tendencias para tus hijos en pos de metas más elevadas en la vida. Y, si eres devoto, sé un devoto ideal, lleno de nobles virtudes.  –Sri Madhusudan Sai.

JIN SHIN JYUTSU

«Lo extraordinario del ‘Jin Shin Jyutsu’ es que la persona tiene en sus manos todos los elementos necesarios para equilibrar su propio ser a niveles: físico y mental; algo que le permite conocerse en profundidad, hacer frente a las emociones y problemas cotidianos y elegir la armonía como su estado natural de vida».

Según la filosofía japonesa todos los puntos del cuerpo están conectados entre sí y cada dedo de las manos está vinculado con un elemento, Eter, Aire, fuego, Agua y Tierra, el desequilibrio de estos elementos, se traduce en desequilibrio psíquico, emocional y físico, a través de las manos y colocando en ciertos nodos de confluencia energética, se interactúa con las emociones y la psique, restaurando armónicamente la información a nivel celular y físico.

En los comentarios de las prácticas para encontrarás los SELs o puntos que debes trabajar en tu caso.

JIN SHIN JYUTSU JA

«Lo extraordinario del ‘Jin Shin Jyutsu’ es que la persona tiene en sus manos todos los elementos necesarios para equilibrar su propio ser a niveles: físico y mental; algo que le permite conocerse en profundidad, hacer frente a las emociones y problemas cotidianos y elegir la armonía como su estado natural de vida».

Según la filosofía japonesa todos los puntos del cuerpo están conectados entre sí y cada dedo de las manos está vinculado con un elemento, Eter, Aire, fuego, Agua y Tierra, el desequilibrio de estos elementos, se traduce en desequilibrio psíquico, emocional y físico, a través de las manos y colocando en ciertos nodos de confluencia energética, se interactúa con las emociones y la psique, restaurando armónicamente la información a nivel celular y físico.

En este caso se utilizando solo los dedos de las manos para interactuar.

En los comentarios de las prácticas para encontrarás los puntos que debes trabajar en tu caso.

REIKI SAM

Esta es una sesión de Reiki con Samantha, en la que trabaja guíada por sus guías y actúa en los lugares que se necesitan en ese preciso momento. Suele ser una sesión 45 a 60 minutos.

MAESTRO DE LA MENTE

Los discursos del sabio e iluminado SaiGuru Madhusudan Sai sobre Domina la Mente revelan un método para dominar la propia mente, al final del cual el buscador sincero puede ganar mucho. Abarcando los diversos conceptos de Yoga, Bhakti y Advaita, combinan de manera única todos los pensamientos indios antiguos posibles sobre la espiritualidad de la manera más simple posible. De este modo, hacen que tanto los principiantes como los expertos que siguen este camino se sientan igualmente cómodos.

Esta basado en 30 discursos, que debes escuchar y seguir durante 30 semanas, uno capitulo por semana, en el siguiente enlace, están los capítulos con texto Traducción al español, con audio en español y el video original de Madhusudan en ingles, con subtítulos en español.

https://nytia.es/maestro-de-la-mente-por-madhusudan-sai

TERAPIA ESPECÍFICA

Necesitas y deberías complementar las prácticas que tienes que realizar diarias con otra terapia (ver comentarios a las prácticas). Aconsejamos que antes de comenzar la terapia nos envíes con quien la vas a realizar para comprobar que es ideal para ti en este momento.

RECOLOCAR ATLAS

Según los resultados del informe tienes el atlas descolocado. En ocasoiones es recomendable realizar otros procesos antes de recolocarlo.

En tu caso es muy recomendable que te pongas en contacto con un terapeuta especialista en recolocación del Atlas para colocarlo en su posición natural. Si estás en Galicia te podemos recomendar dos personas de máxima garantía.

Bioarmonizador Nytia

Como una de las prácticas a realizar te ha salido llevar un bioArmonizador Nytia.

Los bioArmonizador Nytia son una excelente ayuda para tu desarrollo personal, es una especie de activador, ya que actúan directamente en el subconsciente y supraconsciente facilitan de esta manera la gestión de tus conflictos inconscientes, y que  son de difícil gestión desde el consciente.

También resulta casi imprescindibles cuando tienes hipersensibilidad (20), llevando un bioArmonizador  evitar en un 95% el conflicto con las energías inarmónicas externas, las más comunes CEM, GPZ, independiente de las que sean, afectan directamente a nuestras células sin que nos demos cuenta.

Hay una terapia o práctica que estás realizando que deberías dejar por ahora.

Confírmanos que prácticas diarias o terapias estas realizando, si es que es más de una, alguna de ellas es aconsejable dejarla por el momento para que no interfiera con el proceso que vas a comenzar.